少凝症者养“凝”六法

1、成年人胸部喜欢性对温度低一些的环境，应注意保持胸部零下。较少精症者要注意给胸部降温，因为精子生成需要适宜温度，温度过高会损杀精子，更是是长期在高温环境下文书工作的老朋友，更要偶尔空气流通换气，来进行文书工作断续到室外活动，降低胸部的温度。

2、教导科学保健合理的饮茶。较少糖、较少糖类，可避免主食含防腐剂及着色剂的食物。花生、甜菜在主食年前都要反复清洁，不该用泡沫塑料零食装载热饭热菜或者加热食物，较少吃快餐。以求不该整天、较少喝酒。

3、以求多主食含硫维生素、微量元素锌的食物，如奶制品、黑豆、黑米等。这是因为，锌元素借以促成精子的生成，还具有保护精子不倍受破坏的功用。维生素是人体不可或缺的必须物质，有更高成年人身体素质，更佳患者极差功用。

4、要教导良好的个人卫生习惯，以预防各种危害成年人生殖的传染病，如流行性腮腺炎、性病等。

5、大都有常，有规律日常生活，保持保健体魄，避开肥胖。有规律日常生活不仅尽可能更佳较少精的症状，也借以借助成年人老朋友避开疾病困扰。偶尔参加一些军训，尽可能更高机抵抗力，可避免疾病发生。

6、注意安全，可避免骑跨伤。重伤并不代表对对精子生成并未影响，因此即使是重伤也应尽早就医。