阳痿的预防方式都有那些

阳痿是男性常见的性功能异常症状之一。在当今社会，阳痿的发病率非常高，并且，对夫妻之间的感情影响也很大，所以，要是男人患上了阳痿，一定要及时治疗，这样才不会影响家庭生活。对于没有患上阳痿的男性朋友，要重视预防。

1、消除心理要素。要对性知识有充分的看，充分认识精神要素对性功能的影响。要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2、节房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度造成精神疲乏，是造成阳痿的因素之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

龟头炎、不抽烟：时常抽烟将损坏供应阴茎血液的微血管,因而降低性能力.研究显示,尼古丁或许使血管收缩,会抑制勃起组织的平滑肌松弛,因而阻碍勃起反应.

4、饮食调养：多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

5、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

希望通过讲解，大家能够明确该如何预防阳痿，此外，您还须要在平时养成重视观察身体变化的好习惯，要是察觉自己存在阳痿的表现，一定要及时防治，这样能够减小病症对健康的影响，千万不能随意的口服市面上所售的壮阳药，以防形成不良反应。